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每天做10个俯卧撑，有锻炼效果吗？
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每天做10个俯卧撑，有锻炼效果吗？
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安道全
級別：新手上路 ( 8 )
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87
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2026-03-11
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多谢分享，勿忘提肛
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Posted:
08-30 20:42
#25樓
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霸皇项羽
級別：俠客 ( 9 )
發帖：
1251
威望：
117 點
金錢：
4191 USD
貢獻：
108 點
註冊：
2011-12-25
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谢谢分享
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Posted:
08-30 20:50
#26樓
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拾贰弓長
級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：
3735
威望：
699 點
金錢：
16694 USD
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1 點
註冊：
2023-01-21
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感谢分享
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Posted:
08-30 21:04
#27樓
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这是个问题啊
級別：光明使者 ( 14 )
發帖：
77898
威望：
7845 點
金錢：
460 USD
貢獻：
133623 點
註冊：
2021-01-01
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发帖辛苦
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Posted:
08-30 23:32
#28樓
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沉睡的木玛
級別：光明使者 ( 14 )
發帖：
77898
威望：
7945 點
金錢：
455 USD
貢獻：
128623 點
註冊：
2018-11-16
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Posted:
08-30 23:33
#29樓
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鸭打鹅
級別：風雲使者 ( 13 )
發帖：
68818
威望：
6855 點
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73 USD
貢獻：
33680 點
註冊：
2022-02-02
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Posted:
08-30 23:33
#30樓
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烟月
級別：騎士 ( 10 )
發帖：
3883
威望：
429 點
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4960 USD
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註冊：
2026-02-27
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感谢分享
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Posted:
08-31 07:05
#31樓
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知之吾五
級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：
6746
威望：
829 點
金錢：
27271 USD
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15 點
註冊：
2024-03-01
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按时吃饭、按时睡觉，比什么锻炼都强
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Posted:
08-31 07:08
#32樓
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夏季的季风
級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：
3512
威望：
717 點
金錢：
335 USD
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5224 點
註冊：
2025-11-05
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打你让我有
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Posted:
08-31 10:06
#33樓
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埃尔伯
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
3
威望：
1 點
金錢：
3 USD
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0 點
註冊：
2026-08-28
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答案是没有
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Posted:
08-31 11:31
#34樓
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一片月临城
級別：精靈王 ( 12 )
發帖：
34262
威望：
4418 點
金錢：
3381 USD
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9685 點
註冊：
2021-05-04
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感谢分享
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Posted:
08-31 13:29
#35樓
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段子
級別：精靈王 ( 12 )
發帖：
1150
威望：
244 點
金錢：
3692 USD
貢獻：
66666 點
註冊：
2026-05-05
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有效果
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Posted:
08-31 14:41
#36樓
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一码难毬
級別：精靈王 ( 12 )
發帖：
23056
威望：
2307 點
金錢：
102519 USD
貢獻：
116 點
註冊：
2018-12-25
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感谢分享常提肛
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Posted:
08-31 15:17
#37樓
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點評
灯火阑珊下
級別：光明使者 ( 14 )
發帖：
1407
威望：
188 點
金錢：
923531854 USD
貢獻：
2121000 點
註冊：
2014-05-26
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多做几组 一组10个就有点用
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Posted:
08-31 15:24
#38樓
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點評
sex分享欲爆棚
級別：俠客 ( 9 )
發帖：
666
威望：
196 點
金錢：
10993 USD
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300 點
註冊：
2026-01-20
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健身是最好的伟哥，感谢分享
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Posted:
09-01 08:56
#39樓
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我爱小婉
級別：俠客 ( 9 )
發帖：
802
威望：
224 點
金錢：
14679 USD
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0 點
註冊：
2025-12-30
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试一试
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Posted:
09-01 09:10
#40樓
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涨停
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
227
威望：
23 點
金錢：
538 USD
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0 點
註冊：
2026-03-31
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坚持
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Posted:
09-01 21:38
#41樓
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lSl
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
766
威望：
77 點
金錢：
721 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2020-06-30
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Posted:
09-01 22:11
#42樓
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不断进行时
級別：俠客 ( 9 )
發帖：
2396
威望：
260 點
金錢：
4374 USD
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0 點
註冊：
2022-04-11
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没啥效果
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Posted:
09-01 22:42
#43樓
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艹月月
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
53
威望：
6 點
金錢：
1737 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2025-02-19
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你这每天得100个，10个和你拿牙签当杠铃没区别
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Posted:
09-01 22:59
#44樓
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windlinn
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
482
威望：
49 點
金錢：
207 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2007-09-30
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Posted:
09-01 23:01
#45樓
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zyqbbdcc
級別：騎士 ( 10 )
發帖：
1755
威望：
541 點
金錢：
2114 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2024-07-31
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Posted:
09-01 23:19
#46樓
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干她七炮
級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：
2708
威望：
271 點
金錢：
2925 USD
貢獻：
30000 點
註冊：
2021-10-24
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多谢分享，勿忘提肛
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Posted:
09-01 23:39
#47樓
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6014-km
級別：精靈王 ( 12 )
發帖：
1063
威望：
107 點
金錢：
3951 USD
貢獻：
51100 點
註冊：
2011-06-06
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水了点吧
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Posted:
09-02 00:03
#48樓
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西北老汉
級別：新手上路 ( 8 )
發帖：
59
威望：
6 點
金錢：
103 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2022-04-23
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说得挺实在的，核心其实就一句话：10个俯卧撑本身没错，错的是一直停在10个…新手靠它入门没问题，但身体一旦适应了，就得加数量、加难度、分组练，再给足休息。机械打卡不如练到肌肉有感觉，健身拼的是持续给身体新刺激，不是重复同一个数字。
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Posted:
09-02 01:49
#49樓
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